有酸素運動の5つの利点

有酸素運動の5つの利点運動

は常に困難な活動であり、人々はそれを軽蔑するか、完全に避けようとします。それは、彼らが1つのルーチンを完了するために費やさなければならない努力に焦点を合わせているからです。適切な有酸素運動を必要とする人として、あなたはそれから何を得ることができるかに集中しなければなりません。有酸素運動を完了することで得られる5つの利点は次のとおりです

。より耐えられる胸の痛み

胸の痛みは、肉体的に厳しいことをするときに頻繁に起こりますが、コレステロールの高い食べ物を食べる場合にも起こります。心筋が壊れやすい人は、驚いたり失恋したりすると、それを感じる傾向があります。言い換えれば、チェスの痛みは避けられません。有酸素運動はそれをなくすことはありませんが、こと ためにができ 極端な不快感に耐えるあなたの心を強くするます。 

驚くべき新陳代謝

KetsuatsuRecipeに は、あなたが試すことができる素晴らしい製品とレシピがありますが、1回の食事ですべての利点を得ることができない人もいます。あなたが健康的な製品の効果から利益を得たいならば、あなたの体は良い代謝を持っている必要があります。有酸素運動を行うことは、血流と消化を調節する数少ない方法の1つであるため、毎日ルーチンを完了する必要があります。代謝はまたあなたの体が薬を処理し、毒素を取り除くのを助けます。

より簡単な呼吸間隔

肺はまた、肉体的に厳しいことをするときに過労になりがちな弱い筋肉です。ほとんどの人にとって、それは階段を上った後、またはわずか10秒間走った後に起こります。有酸素運動を行うことで、呼吸を制御する方法を学び、不随意の筋肉がパニックになり始めたときに責任を負うことができます。 

より強力な免疫システム

有酸素運動は、細菌やウイルスなどの感染症と戦うのに役立ちます。あなたの改善された代謝のおかげで、あなたの不随意筋は侵襲性物質により良く反応することができます。 COVID-19ウイルスやはしかなどの致命的な病気を乗り切るのに役立ちます。免疫システムはまた、にきびなどの傷から肌を保護します。 

免疫システムはあなただけにとどまりません。あなたの免疫システムを改善することは健康的な食事と運動で努力を要します、しかしあなたの努力の結果はあなたの子供に受け継がれることができます。改善された免疫システムはまた、あなたが運動をやめたとしてもあなたと一緒に長くとどまるでしょう、それであなたは長い寿命を持つ可能性があります。

幸せな化学物質のより良い循環

KetsuatsuRecipe は、あなたの体にとって最も重要な要素である幸せを与えることはできません。有酸素運動は、人々が幸福を体験するのを助ける4つの主要な化学物質であるドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンの流れを助けることができます。これらの化学物質は適切に流れないため、達成した後でも人々は人生に不満を感じます。毎日の簡単な運動を行うと、一般的にチッパー気分になります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。