Ketsuatsuレシピ:野菜料理は、あなたがの下に試すことができます

家で健康的な食事を食べて健康的なライフスタイルを始めたいですか?はいの場合、あなたは正しい場所に来ました!ここ ケツアツレシピ では、さまざまな野菜料理をご用意しております。詳細については、こちらをご覧ください。

スカラップアスパラガスのキャセロールアスパラガスの

ファンなら、これはあなたにぴったりです!スカラップで仕上げられたアスパラガスのキャセロールは、風味豊かなチーズとアスパラガスの組み合わせで知られています。追加の色と味のために、ピメントまたは赤ピーマンを加えることができます。これはどんな機会にも食べるのに最適です。

材料

  • アスパラガス2〜3ポンド 
  • 11/2小さじ塩
  • 6杯バター(マーガリンも使用可能)
  • 3/4カップ柔らかいパン粉
  • 1/4カップ万能小麦粉
  • 1/8小さじコショウ
  • 2カップ牛乳
  • 1/2小さじウスターシャーソース
  • 2オンスピミエント
  • 3/4カップマイルドチェダーチーズ(すりおろす必要があります)

ブロッコリーとカリフラワーとチーズ

ブロッコリーとカリフラワーとチーズはシンプルなカリフラワーとパルメザンチーズのキャセロールで、そう思わない人の心を変えること間違いなしです。野菜が好きです。さらに、パン粉のトッピングをブレンドして、ビロードのような料理にクランチを加えます。

成分

  • 1大カリフラワー
  • 4オンスバター
  • 1/4カップ細かいパン粉
  • 小さじ1パセリのみじん切り
  • )(味に)コーシャ塩
  • (味に黒コショウ
  • 3~4杯は、パルメザンチーズおろし

ハニーベビーニンジン釉

ハニーベビーニンジンである野菜料理である釉クリスマスと感謝祭の間に食べるのに最適です。幸いなことに、それらは非常に簡単に作ることができ、健康的なライフスタイルを維持したいのであれば素晴らしい食事です。逆に、にんじんはどろどろになりがちなので、焼きすぎないように注意してください。

成分2〜2

  • 11 /ポンドのベビーキャロット(洗浄してすすぐ必要があります)
  • 1 1/2ティースプーンのコーシャソルト
  • 4杯の無塩バター
  • 4杯の蜂蜜
  • 3杯のブラウンシュガー(パックする必要があります)
  • 2杯のレモンジュース、1 /からレモン2個
  • 挽きたての黒コショウ
  • 大さじ2杯の新鮮なパセリ

ナスフライ

あなたはフレンチフライのファンですが、もう少し健康的なものが欲しいですか?次に、これらのサクサクしたナスのフライドポテトのレシピを試すことをお勧めします。全体的に、これはあなたの口の中で溶けますが、ニンニクのアイオリディップで、またはグリルした肉、ジャイロと一緒に、または揚げたプラッターの一部としても素晴らしい味がします。

成分

  • 1つの培地ナス
  • 揚げるための植物油
  • 1/4カップ万能小麦粉
  • 1大卵
  • 2杯の水を
  • :3/4カップ乾燥パン粉は
  • コーシャ塩のピンチ
  • 味に挽きたての黒コショウ
  • 提供するためのレモン半分をオプション

カリフラワー安っぽいパンを

あなたの愛場合はガーリックブレッドを食べながら野菜を食べたいので、このカリフラワーの安っぽいパンを作ることは素晴らしい代替オプションです。さらに、これは低炭水化物ダイエットに固執する人に最適なケトフレンドリーなレシピです。

材料

  • カリフラワー大卵
  • 2個
  • モザレラ3カップ(細かく
  • 刻む必要があります)パルメザンチーズ1/2カップ(すりおろす必要があります)
  • 大さじ1小さじ1ガーリックパウダー
  • 小さじ1/2乾燥オレガノ
  • 小さじ塩
  • 1/2小さじ1/2挽いた黒コショウ
  • 小さじ2バター
  • 3クローブニンニク(みじん切りにする必要があります)
  • 1カップマリナラソース(浸漬用)

スカラップアスパラガスのキャセロールアスパラガスの

ファンなら、これはあなたにぴったりです!スカラップで仕上げられたアスパラガスのキャセロールは、風味豊かなチーズとアスパラガスの組み合わせで知られています。追加の色と味のために、ピメントまたは赤ピーマンを加えることができます。これはどんな機会にも食べるのに最適です。

材料

  • アスパラガス2〜3ポンド 
  • 11/2小さじ塩
  • 6杯バター(マーガリンも使用可能)
  • 3/4カップ柔らかいパン粉
  • 1/4カップ万能小麦粉
  • 1/8小さじコショウ
  • 2カップ牛乳
  • 1/2小さじウスターシャーソース
  • 2オンスピミエント
  • 3/4カップマイルドチェダーチーズ(すりおろす必要があります)

ブロッコリーとカリフラワーとチーズ

ブロッコリーとカリフラワーとチーズはシンプルなカリフラワーとパルメザンチーズのキャセロールで、そう思わない人の心を変えること間違いなしです。野菜が好きです。さらに、パン粉のトッピングをブレンドして、ビロードのような料理にクランチを加えます。

成分

  • 1大カリフラワー
  • 4オンスバター
  • 1/4カップ細かいパン粉
  • 小さじ1パセリのみじん切り
  • )(味に)コーシャ塩
  • (味に黒コショウ
  • 3~4杯は、パルメザンチーズおろし

ハニーベビーニンジン釉

ハニーベビーニンジンである野菜料理である釉クリスマスと感謝祭の間に食べるのに最適です。幸いなことに、それらは非常に簡単に作ることができ、健康的なライフスタイルを維持したいのであれば素晴らしい食事です。逆に、にんじんはどろどろになりがちなので、焼きすぎないように注意してください。

成分2〜2

  • 11 /ポンドのベビーキャロット(洗浄してすすぐ必要があります)
  • 1 1/2ティースプーンのコーシャソルト
  • 4杯の無塩バター
  • 4杯の蜂蜜
  • 3杯のブラウンシュガー(パックする必要があります)
  • 2杯のレモンジュース、1 /からレモン2個
  • 挽きたての黒コショウ
  • 大さじ2杯の新鮮なパセリ

ナスフライ

あなたはフレンチフライのファンですが、もう少し健康的なものが欲しいですか?次に、これらのサクサクしたナスのフライドポテトのレシピを試すことをお勧めします。全体的に、これはあなたの口の中で溶けますが、ニンニクのアイオリディップで、またはグリルした肉、ジャイロと一緒に、または揚げたプラッターの一部としても素晴らしい味がします。

成分

  • 1つの培地ナス
  • 揚げるための植物油
  • 1/4カップ万能小麦粉
  • 1大卵
  • 2杯の水を
  • :3/4カップ乾燥パン粉は
  • コーシャ塩のピンチ
  • 味に挽きたての黒コショウ
  • 提供するためのレモン半分をオプション

カリフラワー安っぽいパンを

あなたの愛場合はガーリックブレッドを食べながら野菜を食べたいので、このカリフラワーの安っぽいパンを作ることは素晴らしい代替オプションです。さらに、これは低炭水化物ダイエットに固執する人に最適なケトフレンドリーなレシピです。

材料

  • カリフラワー大卵
  • 2個
  • モザレラ3カップ(細かく
  • 刻む必要があります)パルメザンチーズ1/2カップ(すりおろす必要があります)
  • 大さじ1小さじ1ガーリックパウダー
  • 小さじ1/2乾燥オレガノ
  • 小さじ塩
  • 1/2小さじ1/2挽いた黒コショウ
  • 小さじ2バター
  • 3クローブニンニク(みじん切りにする必要があります)
  • 1カップマリナラソース(浸漬用)

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